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吃月饼会胖吗

2015-09-14阅读(12728)
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中秋佳节,月饼是不可或缺的美食,香甜滑腻的月饼总是让人忍不住多咬几口。但是不少人都很关心月饼的热量高不高?吃了会长胖吗?下面我们就来了解一下,中秋节的特色美食——月饼,吃了会不会长胖?

吃月饼会胖吗

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月饼的热量是多少

月饼是一种高碳水化合物食品,每100克月饼的热量大概是420大卡,大概相当于2碗米饭的热量,属于高热量食物。

吃月饼过多会长胖

我们每天大概需要1500-2000大卡的热量,按照30%,午餐40%,晚餐30%的热量分配计算,早晚餐需要450-600大卡的热量,所以一个100克大小的月饼,就基本能满足一顿饭热量的需求了。也就是说如果我们一天吃4个月饼,就能满足身体基本的热量需求了。

由于月饼缺乏优质蛋白质以及维生素,且每顿100来克的食物根本不能满足胃的需求,为了身体江苏时时彩官方-江苏时时彩计划,让胃不感觉饥饿,势必要补充其他食物来弥补,那么你除了月饼之外进食的热量都将变成脂肪堆积在体内。经常这样吃,体重飙升,长胖就不难预见了。

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一次吃多少月饼不长胖

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月饼是高油脂、高糖分的食物,一次的摄取量不要超过100克,吃月饼最好搭配一些热量较低蔬果,确保当天摄入的热量不会超标。另外,想控制体重的话最好不要天天吃。

吃月饼会胖吗

吃哪种口味的月饼最容易长胖

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一般月饼的袋子上都会标注热量,就我所见,吃广式莲蓉蛋黄月饼最容易长胖。因为其热量是比较高的,100克500大卡左右,而双蛋黄的广式莲蓉月饼热量则还要更高。冰皮月饼的热量相对来说是较低的,一般是100克310-350大卡的样子。尽管如此,也不要太贪吃。

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吃月饼搭配什么吃不长胖

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月饼是高热量食物,且不容易消化,吃的时候最好是配些促消化的低热量食物。

月饼+西红柿黄瓜汁

黄瓜和西红柿都是热量较低的蔬果,且比较爽口,刚好可以解月饼的甜腻。

月饼+苹果

月饼难消化,酸酸甜甜的苹果可以刺激唾液和胃液分泌,加速肠胃消化月饼。

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